Мастер-класс "Медитация и дыхательные практики" 28.10.2024

28 октября 2024г. в Центре долголетия Бибирево прошел мастер-класс *"Медитация и дыхательные практики". Участники проекта, под руководством педагога Колмогоровой Наталии Владимировны освоили такие практики как гимнастика для стоп, разминка шеи, как правильно сидеть, чтобы позвоночник оставался расслабленным. Освоили технику дыхания для спокойного состояния и известную медитацию "Улыбка".